शारीरिक शिक्षा

नईदिल्ली,लाइफस्टाइलडेस्क।अस्थमाफेफड़ोंसेसंबंधितरोगहै।इसबीमारीमेंमरीजकोसांसलेनेमेंतकलीफ,सीनेमेंदबावऔरखांसीहोतीहै।यहस्थितिश्वासनलियोंमेंसूजन,एलर्जी(हवाअथवाप्रदूषण)औरकफऔरआनुवांशिकताकेचलतेहोतीहै।आनुवांशिकहोनेपरयहपीढ़ीदरपीढ़ीचलतीरहतीहै।अस्थमाकोनियंत्रितकरनेमेंपरेशानीहोतीहै।खासकरकोरोनामहामारीकेदौरानअस्थमाकेमरीजोंकोअपनीसेहतकाविशेषख्यालरखनाचाहिए।स्वास्थ्यमंत्रालयनेभीविशेषएडवायजरीजारीकरअस्थमाकेमरीजोंकोकोरोनावायरसकेवैरिएंटसेबचावकेलिएआवश्यकसावधानियांबरतनेकीसलाहदीहै।अगरआपअस्थमाकोकंट्रोलकरनाचाहतेहैं,तोशल्लकीकायूजकरसकतेहैं।कईशोधोंमेंखुलासाहोचुकाहैकिशल्लकीअस्थमामेंफायदेमंदसाबितहोसकताहै।आइए,इसकेबारेमेंसबकुछजानतेहैं-

अध्यात्ममेंशल्लकीकाविशेषमहत्वहै।इसकाउपयोगपूजा-पाठमेंकियाजाताहै।खासकरआरतीकेसमयमेंशल्लकीकोधूपमेंयूजकियाजाताहै।आयुर्वेदमेंइसेऔषधिमानाजाताहै।इसमेंकईऔषधीयगुणपाएजातेहैं,जोकईबीमारियोंकोदूरकरनेमेंसहायकसिद्धहोतेहैं।खासकरजोड़ोंमेंदर्द,अस्थमा,कब्जऔरपाइल्सआदिरोगोंमेंयहदवाकीतरहकामकरताहै।

क्याकहतीहैशोध

ncbi.nlm.nih.govकीशोधकीमानेंतोशल्लकीअस्थमाकेमरीजोंकेलिएदवासमानहै।इसकेयूजसेअस्थमाकोकंट्रोलकियाजासकताहै।इसमेंएंटी-अस्थमाकेगुणपाएजातेहैं।इसकेलिएशल्लकीकीचूर्णकोघीमेंमिलाकरसेवनकरें।साथहीशल्लकीकोघीमेंजलाकरधुंआकोसांसलेनाभीफायदेमंदसाबितहोताहै।साथहीशल्लकीकीचूर्णकोपानीमेंमिलाकरसेवनकरसकतेहैं।हालांकि,सेवनकरनेसेपहलेएकबारडॉक्टरसेजरूरसलाहलें।

अस्थमामेंक्याकरें

-इनहेलरहमेशाअपनेपासरखें।खासकरड्राइवयाअकेलेरहनेपरअपनेसाथइन्हेलररखें।

-भीड़भाड़औरप्रदूषितजगहोंपरजानेंसेपरहेजकरें।घरसेहमेशामास्कपहनकरनिकलें।

-अपनीडाइटमेंउनचीज़ोंकोजरूरजोड़ें,जोविटामिन-सीयुक्तहो।पानीभीअधिकमात्रामेंपिएं।

डिस्क्लेमर:स्टोरीकेटिप्सऔरसुझावसामान्यजानकारीकेलिएहैं।इन्हेंकिसीडॉक्टरयामेडिकलप्रोफेशनलकीसलाहकेतौरपरनहींलें।बीमारीयासंक्रमणकेलक्षणोंकीस्थितिमेंडॉक्टरकीसलाहजरूरलें।

By Cooke