शारीरिक शिक्षा

आजमगढ़,जेएनएन।मौसमसितमबरपानेकीराहपरचलपड़ाहै।हवाओंकीगतिकमजोरपड़ीतोशुक्रवारकोधुंधनेकहरबरपाया।ऐसाकिदृश्यताशून्यहोनेकेकारणएककदमनहींचलपारहेथे।ठंडसेपरेशानलोगघरोंमेंहीदुबकेरहनेमेंभलाईसमझी।तापमान15डिग्रीसेल्सियसपरस्थिररहनेसेमिलनेवालीराहतधुंधएवंखराबवायुगुणवत्तामेंगुमहोकररहगई।मौसमकीदुश्वारियोंकेबावजूदअलावकीव्यवस्थानहींहोनेसेगरीबकागज,दफ्तियांइत्यादिजलाकरजिंदगीकेलिएजूझतेनजरआए।हालांकि,धुंधकेअनुमानगुरुवारशामढलनेकेबादहीलगाएजानेलगेथे।

शुक्रवारकोसूर्योंदयसुबह6.35बजेहोनेकेबावजूदधुंधकेकारणलोगोंमेंभ्रमकीस्थितिबनीरही।तड़केखुलनेवालीदूधएवंसब्जीमंडियांसुबहआठबजेविलंबसेखुलसकीं।6.02किमी.रहीहवाओंकीगति4.02परखिसकआनेसेराहतरही।15डिग्रीसेल्सियसकेसाथस्थिररहेतापमाननेभीराहतदी।जनताकेलिएदोनोंहीस्तरपरमिलीराहतबेकारसाबितहुई।वायुगुणवत्तासूचकांक17अंकोंकीवृद्धिकेसाथ295परजापहुंचाथा।यानीकिबेहतरस्वास्थकेलिएनिर्धारितमानककेसापेक्षकरीबतीनगुनाखराबस्थितिमेंजापहुंची।

शादीसमारोहमेंकोहरेकेकारणगिनतीकेलोगनजरआए।आधीरातबादकोहरेकाप्रकोपबढ़ातोसुबहतकस्थितिहदेंपारकरनेवालीबनीरही।बीतेबुधवारकोस्थितिसामान्यरहीथी।जिसकेआधारपरअनुमानलगायाजानेलगाथाकिएक-दोदिनराहतमिलेगी।दरअसल,धुंधमेंकमीकेसाथतापमानमेंवृद्धिसेलोगबागराहतमेंनजरआएथे।चिकित्सकश्वांस,दमाकेरोगियोंकोवायुमंडलमेंखतरनाककणोंकीसंख्या100केअंकतकखिसकनेतकमास्कलगाकरहीरहनेकीसलाहदीहै।मौसमविज्ञानियोंनेसूर्यदेवकातेजदिनमेंअसरकारीरहनेकाअनुमानलगायाहै।सूर्यास्त5.07बजेहोनेकाअनुमानहै।

‘बच्चे,बुजुर्गोंकाध्यानरखें।ठंडपड़नाभीजरूरीहै।हमेंसतर्कतासेइससेबचावकरनेकीजरूरतहै।जोड़ोंकेदर्दकीसमस्या,सूजनएवंगठियाकीपरेशानीज्यादाहोगी।बचावकेलिएगर्मपानीपीनेवगर्मपानीसेसेकाईंकरनेसेपरेशानियांकमहोंगी।डायबिटीज,उच्चरक्तचापकाखतराभीबढ़ाहै।बचावकेलिएनाक,मुंहकोढंककेरखें।कोहरेमेंकमसेकमनिकलें।एक्सरसाइजघरमेंकरें।’-प्रो.डा.राजेंद्रसिंहराजपूत,विभागाध्यक्षकम्युि‍निटीमेडिसिनविभाग,राजकीयहोम्योपैथीमेडिकलकालेज।

बचावकोअपनाएंयेउपाय

1-फुलआस्तीनकेकपड़ेपहने।

2-सुबहकमरेकाखिड़की-दरवाजानखोलें।

3-श्वांसवदमाकेमरीजसुबहटहलनेनजाएं।

4-गुनगुनापीनेकीआदतडालें।

5-मास्कपहनकरहीबाहरनिकलें।

6-एक्सरसाइजघरमेंहीकरें।

By Cook