शारीरिक शिक्षा

नईदिल्ली,लाइफस्टाइलडेस्क।कोरोनावायरसमहामारीकीदूसरीलहरकाकहरजारीहै।इसकेचलतेसंक्रमितोंकीसंख्यामेंरोजानाइजाफाहोरहाहै।इसवायरसकोशिकस्तदेनेकेलिएअस्पतालोंमेंमरीजोंकाइलाजयुद्धस्तरपरजारीहै।साथहीकोरोनासंक्रमणकीचेनतोड़नेकेलिएदेशकेकईराज्योंमेंलॉकडाउनऔरनाईटकर्फ्यूकासहारालियाजारहाहै।कोरोनावायरसकेसंक्रमणकोफैलनेसेरोकनेकेलिएमास्कशारीरिकदूरीऔरस्वच्छतासुरक्षाकवचहै।स्वास्थ्यमंत्रालयनेभीकोरोनाकेनएस्ट्रेनसेबचावकेलिएएकनईगाइडलाइनजारीकीहै,जिसमेंहाथोंकीसाफ-सफाईकेस्टेप्सबताएगएहैं।इससेपहलेएकगाइडलाइनमेंलोगोंकोघरपरमास्कलगानेकीसलाहदीगईथी।विशेषज्ञोंकीमानेतोपहलीलहरकीअपेक्षामेंदूसरीलहरअधिकखतरनाकसाबितहोरहीहै।आइएजानतेहैं-

1.हाथोंकोपानीसेधोएं

सबसेपहलेअपनेहाथोंकोकमसेकम20सेकेंडकेलिएहरतरफसेधोएं।इसदौरानहाथोंकोरगड़करभीधोसकतेहैं।एकचीजकाध्यानरखेंकिहाथधोनेसेपहलेअपनेचेहरेकोनछुएं।

2.हाथोंमेंसाबुनयालिक्विडलें

अबअपनीहथेलीकेअनुसारसाबुनयालिक्विडलें।अगरहथेलीछोटीहैतोकममात्रामेंऔरबड़ीरहनेपरअधिकमात्रामेंहैंड-सैनिटाइज़रलें।इसकेबादअंगूठेकीदिशामेंहाथोंकोमूवकरसफाईकरें।

3.20सेकेंडतकहाथधोएं

स्वास्थ्यमंत्रालयकीतरफसेजारीगाइडलाइनमें20सेकेंडतकहाथोंकोधोनेकीसलाहदीगईहै।इसकेलिएअपनेहाथोंकोदोनोंतरफसे20सेकेंडतकधोएं।

4.ऐसेधोएंअपनेहाथ

अपनेएकहथेलीसेदूसरीहथेलीकोरगड़तेहुएसाफकरें।इसकेबादबहतेपानीमेंदोनोंहाथोंकोअच्छीतरीकेसेधोएं।आपचाहेतो10सेकेंडतकहाथोंकोसाफपानीसेधोएं।

5.अपनेहाथोंकोसूखाएं

इसकेबादसाफकपड़े(तौलिए)अथवाएयरब्लोअरसेअपनेहाथोंकोसूखालें।अगरहाथधोनेकेबादआपहाथोंकोनहीं सुखातेहैंतोहैंड-सैनिटाइज़रकाइस्तेमालकरनाबेकारहै।वहीं,जबतकहाथपूरीतरहसेसुखनजाएं,तबतककिसीवस्तुकोनछूएं।

डिस्क्लेमर:स्टोरीकेटिप्सऔरसुझावसामान्यजानकारीकेलिएहैं।इन्हेंकिसीडॉक्टरयामेडिकलप्रोफेशनलकीसलाहकेतौरपरनहींलें।बीमारीयासंक्रमणकेलक्षणोंकीस्थितिमेंडॉक्टरकीसलाहजरूरलें।

By Cooke