शारीरिक शिक्षा

नईदिल्ली,लाइफस्टाइलडेस्क।ड्रैगनएकफ्रूटकीकिस्महैजोसाउथअमेरिकामेंपायाजाताहै।इसकावैज्ञानिकनामहिलोकेरेसअंडटसहै।यहएककिस्मकीबेलपरलगनेवालाफलहै,जोकैक्टेसियाफैमिलीसेसंबंधितहै।इसकेतनेगूदेदारऔररसीलेहोतेहैं।ड्रैगनफ्रूटमेंऐंटी-ऑक्सिडेंट्स,फाइबर्सऔरविटमिनसीपायाजाताहै।यहकईगंभीरबीमारियोंसेरिकवरीमेंमददकरताहै।ड्रैगनफ्रूटमेंबीटाकैरोटीनऔरलायकोपीनभीपायाजाताहै।कैरोटिनॉइडरिचफूडलेनेसेकैंसरऔरहार्टडिजीजकाखतराकमरहताहै।ड्रैगनफ्रूटआपकाइम्यूनसिस्टममजबूतबनाताहैसाथहीआपकापेटभीठीकरखताहै।अगरआपकेशरीरमेंआयरनकीकमीहैतोभीड्रैगनफ्रूटआपकेलिएबेस्टहै।आइएजानतेहैंकिड्रैगनफ्रूटशरीरकोकिसतरहफायदापहुंचासकताहै।

डायबिटीजकंट्रोलरखताहैयेफ्रूट:

ड्रैगनफ्रूटमेंप्राकृतिकएंटीऑक्सीडेंटप्रभावकेसाथ-साथफ्लेवोनोइड,फेनोलिकएसिड,एस्कॉर्बिकएसिडऔरफाइबरहोताहै।येसभीतत्वब्लडमेंशुगरकीमात्राकोनियंत्रितकरनेमेंमददकरसकतेहैं।लोगोंकोभविष्यमेंडायबिटीजकेखतरेसेबचनाहैतोड्रैगनफ्रूटकासेवनकरें।

दिलकेलिएफायदेमंदहैड्रैगन:

ड्रैगनफ्रूटमेंपाएजानेवालेछोटे-छोटेकालेबीजओमेगा-3औरओमेगा-9फैटीएसिडकेअच्छेस्रोतहैं,जोहृदयकोस्वस्थरखनेमेंसहायकहोसकतेहै।

कोलेस्ट्रॉलकोकंट्रोलरखताहै:

ड्रैगनफ्रूटटोटलकोलेस्ट्रॉल,ट्राइग्लिसराइडऔरकमघनत्ववालेलिपोप्रोटीनकोलेस्ट्रॉलकोकमकरसकताहै।वहींयहअच्छेकोलेस्ट्रॉलकोबढ़ानेमेंभीमददकरसकताहै।

पेटसंबंधीसमस्याओंमेंफायदेमंदहै:

ड्रैगनफ्रूटपाचनकोदुरुस्तरखताहै।येपेटऔरआंतकेअच्छेमाइक्रोबायोमकोबढ़ावादेताहैं।इससेपेटऔरआंतसेजुड़ेविकारोंकोदूररखनेमेंऔरपेटवआंतकोस्वस्थबनाएरखनेमेंमददमिलसकतीहै।ड्रैगनफ्रूट्सफाइबरऔरकईविटामिनसेयुक्तहोताहै,जोपाचनतंत्रकोबेहतरबनानेमेंमददकरसकताहै।

अर्थराइटिसकाकरताहैइलाज:

ड्रैगनफ्रूटएंटीऑक्सीडेंटसेसमृद्धहोताहैऔरगठियासेआरामदिलानेमेंमददकरसकताहै।

इम्यूनिटीकोबूस्टकरताहै:

इम्यूनसिस्टमकोबूस्टकरनेमेंड्रैगनफ्रूटबेहदमददगारहै।ड्रैगनफ्रूटमेंमौजूदविटामिन-सीरोगप्रतिरोधकक्षमताकोमजबूतबनताहै।इससेशरीरकोकईतरहकीबीमारियोंसेबचायाजासकताहै।

हड्डियोंऔरदांतोंकोमजबूतकरताहै:

ड्रैगनफ्रूटहड्डियोंऔरदांतोंकोमजबूतकरताहैं।इसमेंकैल्शियमऔरफास्फोरसकाअच्छास्रोतहोनेकेकारणइसकाइस्तेमालहड्डियोंऔरदांतोंकेलिएलाभकारीसाबितहोसकताहै।ड्रैगनफ्रूटमेंमौजूदमैग्नीशियमभीहड्डियोंऔरदांतोंकेलिएलाभदायकहोसकताहै।

अस्थमामेंड्रैगनफलकेफायदे:

अस्थमामेंड्रैगनफ्रूटकाउपयोगकियाजासकताहै।एकशोधमेंयहबतायागयाहैकिड्रैगनफ्रूटकानियमितउपयोगअस्थमाऔरखांसीसेआरामपानेमेंमददकरसकताहै।

WrittenBy:ShahinaNoor

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