शारीरिक शिक्षा

नईदिल्ली,लाइफस्टाइलडेस्क।इलायचीहमारेकिचनमेंमौजूदगर्ममसालोंमेंअहमहै,जिसकाइस्तेमालहममिठाई,हलवाऔरखानामेंकरतेहैं।इलायचीकाइस्तेमालसिर्फखानापकानेमेंनहींहोता,बल्किहमइसकीचायऔरदूधभीपीतेहैं।इसकेइस्तेमालसेचायऔरदूधकास्वाददोगुनाबढ़जाताहै।इलायचीमेंअनेकोंपोषकतत्वपाएजातेहैं,जोशरीरकोस्वस्थरखनेमेंमददकरतेहैं। इलायचीएंटीऑक्सीडेंट,एंटी-इन्फ्लेमेटरीऔरहाइपोलिपिडेमिकगुणोंसेभरपूरहोतीहै,जोहमारेब्लडशुगरकेस्तरकोनॉर्मलरखतीहै।आसानशब्दोंमेंकहेंतोडायबिटीजकेमरीजोंकेलिएइलायचीबेहदफायदेमंदहोतीहै।आइएजानतेहैंकिइलायचीकेसेहतकेलिएकौन-कौनसेफायदेहैं।

दिलकीसेहतकाध्यानरखतीहै:

छोटीइलायचीआपकेदिलकीसेहतकाभीख्यालरखतीहै।यहफेफड़ोंमेंब्लडसरकुलेशनकोबेहतरबनातीहै।यहअस्थमा,जुकामऔरखांसीजैसेरोगोंकाउपचारकरतीहै। यहधड़कनकोसुधारतीहै।इलायचीमेंमैग्नेशियम,पोटेशियमऔरकैल्शियमजैसेखनिजहोतेहैं,जोदिलकीसेहतकेलिएअच्छेहोतेहैं।

ब्लडप्रेशरकोकंट्रोलकरतीहै:

इलायचीआपकेब्लडप्रेशरकोकंट्रोलमेंरखतीहै।आपदूधमेंइलायचीकासेवनकरकेअपनेब्लडप्रेशरकोकंट्रोलकरसकतेहैं।

शरीरकोगर्मरखतीहै:

इलायचीकीतासीरगर्महोतीहै,येसर्दमौसममेंशरीरकोगर्मरखतीहै।आपसर्दीमेंइलायचीकासेवनचायमेंभीकरसकतेहैं।

मुंहकीबदबूकोदूरकरतीहै:

इलायचीबेहतरीनमाउथफ्रेशनरहै,जोमुंहकीबदबूकोबहुतआसानीसेदूरकरतीहै।

कब्जकीपरेशानीसेनिजातदिलातीहै:

अगरआपकोकब्जकीसमस्यारहतीहै,तोइलायचीकासेवनकरें।इलायचीकोपानीमेंपकाकरपीनेसेकब्जकीसमस्यासेनिजातपाईजासकतीहै।

इलायचीकेनुकसान:

ज्यादाइलायचीखानाभीसेहतकेलिएनुकसानदेहहोसकताहै।इलायचीतसीरमेंगर्महोतीहैजिसकाअधिकसेवनकरनेसेपेटयापाचनसेजुड़ीपरेशानियांहोसकतीहैं।

WrittenBy:ShahinaNoor

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