शारीरिक शिक्षा

नईदिल्ली,लाइफस्टाइलडेस्क।देशमेंडायबिटीजकेमरीजोंकीसंख्यामेंरोजानाइजाफाहोरहाहै।विश्वमधुमेहसंघकीमानेंतोभारतमेंडायबिटीजकेमरीजदुनियाभरमेंसबसेअधिकहै।इसवजहसेभारतकोडायबिटीजकीराजधानीकहाजाताहै।इसकेबावजूदलोगोंमेंडायबिटीजकोलेकरजागरूकतानहींहै।विशेषज्ञोंकीमानेंतोखराबदिनचर्या,अनुचितखानपानऔरतनावकेचलतेकईतरहकीबीमारियांदस्तकदेतीहैं।इनमेंएकडायबिटीजभीहै।इसबीमारीमेंरक्तमेंशर्कराबढ़जाताहै।इसकेलिएडायबिटीजकेमरीजोंकोलापरवाहीनहींबरतनीचाहिए।लापरवाहीबरतनेपरनकेवलकईअन्यबीमारियांजन्मलेतीहैं,बल्किसेहतपरभीबुराअसरपड़ताहै।अगरआपभीडायबिटीजकेमरीजहैंऔरशुगरकंट्रोलकरनाचाहतेहैं,तोगेंहूकेज्वारेकासेवनकरसकतेहैं।इससेशुगरकंट्रोलकरनेमेंमददमिलतीहै।कईशोधमेंसत्यापितहोचुकाहैकिगेंहूकेजवारेशुगरकंट्रोलकरनेमेंसक्षमहै।आइए,इसकेबारेमेंसबकुछजानतेहैं-

विशेषज्ञोंकीमानेंतोइसमेंफाइबर,सेलेनियम,आयोडिन,फ्लेवोनोइड्स,विटामिन-सी,ई,क्लोरोफिल,जिंकऔरलोहापाएजातेहैं,जोकईप्रकारकीबीमारियोंमेंलाभदायकसाबितहोतेहैं।खासकरडायबिटीजऔरमोटापाकेलिएयहदवासमानहै।साथहीइसकेसेवनसेपाचनतंत्रमजबूतहोताहैऔरकोलेस्ट्रॉलकंट्रोलमेंरहताहै।

डायबिटीजमेंफायदेमंद

रिसर्चगेटपरछपीएकशोधमेंबतायागयाहैकिगेंहूकेजवारेकेसेवनसेशुगरकंट्रोलकरनेमेंमददमिलतीहै।यहशोधतमिलनाडुइलेक्ट्रिसिटीबोर्डकेकर्मचारियोंपरकियागयाहै।इसशोधमें200लोगोंकोशामिलकियागयाथा।हालांकि,स्क्रीनिंगकेबादकेवल60लोगोंकोशामिलकियागया।इसशोधमेंशामिललोगोंको4महीनेतकगेंहूकेजवारेकीजूसपीनेकीसलाहदीगई।

इसकेलिएगेंहूकेजवारेकोअच्छीतरहसेसूखालें।इसकेबादजवारेकोपीसकरपाउडरतैयारकरलें।अब100mlपानीमें5ग्रामजवारेकापाउडरऔरस्वादानुसारनींबूकारसमिलाकरखालीपेटसेवनकरें।एकचीजकाविशेषध्यानरखेंकिगेंहूकेजवारेकाजूसपीनेसेउल्टीहोसकतीहै।इसकेलिएडॉक्टरसेसलाहलेनेकेबादहीसेवनकरें।

डिस्क्लेमर:स्टोरीकेटिप्सऔरसुझावसामान्यजानकारीकेलिएहैं।इन्हेंकिसीडॉक्टरयामेडिकलप्रोफेशनलकीसलाहकेतौरपरनहींलें।बीमारीयासंक्रमणकेलक्षणोंकीस्थितिमेंडॉक्टरकीसलाहजरूरलें।

By Cooke