शारीरिक शिक्षा

नईदिल्ली,लाइफस्टाइलडेस्क।बदलतेलाइफस्टाइल,अनुचितखानपानऔरतनावकेचलतेलोगोंकीसेहतपरबुराअसरपड़ताहै।इनबुरीआदतोंसेडायबिटीज,मोटापा,हाइपरटेंशनऔरडिप्रेशनजैसीबीमारियांदस्तकदेतीहैं।इनमेंडिप्रेशनएकऐसीबीमारीहै,जिसकीतारअन्यबीमारियोंसेजुड़ीहै।इसबीमारीसेपीड़ितव्यक्तिकाल्पनिकदुनियामेंजीनेलगताहै।यहएकमानसिकविकारहैजोविषमपरिस्थितियोंकेचलतेहोताहै।खासकरकोरोनावायरसमहामारीकेचलतेडिप्रेशनकेमरीजोंकीसंख्यामेंबड़ीतेजीसेइजाफाहोरहाहै।इसबीमारीसेनिजातपानेकेलिएव्यक्तिकोअपनीदिनचर्याऔरखानपानमेंसुधारकरनेकीजरूरतहै।साथहीखुदकोव्यस्तरखनाचाहिए।अगरआपभीडिप्रेशनकेमरीजहैंऔरइनसेछुटकारापानाचाहतेहैं,तोआपजिनसेंगकाइस्तेमालकरसकतेहैं।इससेडिप्रेशनकोजड़सेमिटानेमेंमददमिलतीहै।आइएजानतेहैं-

जिनसेंगक्याहै

जिनसेंगएकपौधाहै,जिसकीपत्तियोंकाइस्तेमालचायकेरूपमेंकियाजाताहै।साथहीइसकेडंठलऔरजड़काइस्तेमालदवाईमेंकियाजाताहै।जिनसेंगविभिन्नप्रकारहैं।इनमेंसाइबेरियनजिनसेंगअधिकपॉपुलरहै।इसकाइस्तेमालइम्यूनसिस्टमकोमजबूतकरनेकेलिएकियाजाताहै।कोरिया,जापानऔरब्रिटेनमेंलोगसेहतमंदरहनेकेलिएजिनसेंगटीकासेवनकरतेहैं।इसमेंकईऔषधीयगुणपाएजातेहैंजोअस्थमा,आर्थराइटिसऔरडायबिटीजकेलिएफायदेमंदसाबितहोतेहैं।

JournalofGinsengResearchकीशोधमेंजिनसेंगपरविस्तारसेशोधकियागयाहै।इसशोधकेजरिएखुलासाहुआहैकिजिनसेंगडिप्रेशनकोदूरकरनेमेंकारगरहै।इसकेलिएआपरोजानाजिनसेंगटीकासेवनकरसकतेहैं।इसकेनियमितसेवनसेतनाव,चिंताऔरअवसादसेछुटकारामिलताहै।डायबिटीजकेमरीजोंकोभीब्लडशुगरकंट्रोलकरनेकेलिएजिनसेंगटीपीनेकीसलाहदीजातीहै।

डिस्क्लेमर:स्टोरीकेटिप्सऔरसुझावसामान्यजानकारीकेलिएहैं।इन्हेंकिसीडॉक्टरयामेडिकलप्रोफेशनलकीसलाहकेतौरपरनहींलें।बीमारीयासंक्रमणकेलक्षणोंकीस्थितिमेंडॉक्टरकीसलाहजरूरलें।

By Cooke