शारीरिक शिक्षा

दिल्ली,लाइफस्टाइलडेस्क।आधुनिकसमयमेंलोगअनिद्रासेपरेशानरहतेहैं।उनकीशिकायतरहतीहैकिउन्हेंदेरराततकनींदनहींआतीहै।हालांकि,इसपरेशानीकेलिएव्यक्तिस्वंयभीजिम्मेवारहै,क्योंकिदेरराततकमोबाइलस्क्रॉलिंगकरनेसेभीनींदगायबहोजातीहै।कुछशोधोंमेंइसकाखुलासाभीहोचुकाहैकिमोबाइलसेनिकलनेवालीनीलीरोशनीनींदकोप्रभावितकरतीहै।साथहीरातमेंसोनेवक्तड्रिंक,स्मोकऔरकॉफीपीनेसेभीनींदगायबहोजातीहै।

जबकिकुछलोगऐसेभीहैं,जिन्हेंहरसमयनींदआतीरहतीहै।कईमौकेपरऐसाभीहोताहैकिलोगदिनमेंबैठे-बैठेसोजातेहैं।यहएकबीमारीहै,जिसेहायपरसोमनियाकहाजाताहै।इसबीमारीमेंव्यक्तिकोहरसमयनींदआतीहै,वहकिसीतरहसोनेकाबहानाढूंढतारहताहै।अगरआपकोहायपरसोमनियाकेबारेमेंनहींपताहै,तोआइएजानतेहैं-

हायपरसोमनियाक्याहै

हायपरसोमनियानींदआनेकीबीमारीहै।इसबीमारीमेंव्यक्तिदिनमेंभीबिनासोएनहींरहपाताहै।इसकेलिएव्यक्तिकोईनकोईबहानाबनाकरयाढूंढ़करजरूरसोलेताहै।हालांकि,अतिकिसीचीज़कीखराबहोतीहै।ऐसेमेंज्यादासोनाभीसेहतकेलिएहानिकारकहोताहै।इससेशरीरमेंऊर्जाकीकमीहोनेलगतीहै।जबकिव्यक्तिमानसिकऔरशारीरिकरूपसेकमजोरहोनेलगताहै।

हायपरसोमनियाकेलक्षण

-तनावऔरअवसादमेंजीना

-स्मरणशक्तिकमजोरहोना

-दिनमेंबेचैनीऔरघबराहटहोना

हायपरसोमनियाकेबचाव

अगरउपरोक्तलक्षणकेसंकेतमिलनेपरडॉक्टरसेतत्कालसेसंपर्ककरें।यहएकसामान्यबीमारीहै,लेकिनयात्राकेदौरानहायपरसोमनियाखतरनाकसाबितहोसकताहै।इसकेलिएडॉक्टरसेसलाहलेनाजरूरीहै।जबकिअपनेसोनेकीशैलीऔरस्थानमेंभीबदलावकरें।शामकेसमयमेंएक्सरसाइजबिल्कुलनकरें।साथहीकैफीनयुक्तचीज़ेंऔरशराबकाबिल्कुलसेवननकरें।

डिस्क्लेमर:लेखमेंउल्लिखितसलाहऔरसुझावसिर्फसामान्यसूचनाकेउद्देश्यकेलिएहैंऔरइन्हेंपेशेवरचिकित्सासलाहकेरूपमेंनहींलियाजानाचाहिए।इसलेखकाउद्देश्यसिर्फमानसिकस्वास्थ्यकीसमझकोबढ़ावादेनाहै।

By Cooke