शारीरिक शिक्षा

नईदिल्ली,लाइफस्टाइलडेस्क।आजकलयुवाओंकीजिंदगीइतनीमसरूफियतकीहोचुकीहैकिवेअपनीजिंदगीमेंसिर्फशिक्षा,कैरियर,घर,गाड़ीऔरअच्छेवेतनवालीनौकरीकोहीतरजीहदेतेहैं।जिंदगीकीइनजरूरतोंकोपूराकरनेमेंयुवाइतनेमसरूफहोजातेहैंकिजिंदगीकासबसेकीमतीसमयनिकलजाताहैऔरउम्र40कोपारकरजातीहै।वित्तीयस्थिरताइनदिनोंहरकपलकेलिएसबसेबड़ीआवश्यकताहै।इनसबकेबीजउम्रगुजरतीरहतीहैऔरआपजबपैरेंट्सबननेकीख्वाहिशपैदाकरतेहैंतबतककाफीदेरहोचुकीहोतीहै।

मर्दऔरऔरतमेंऔलादपैदाकरनेकेलिएसबसेमाकूलसमयहोताहै30साल।कईबारमहिलाहोयापुरुषशारीरिकरूपसेहेल्दीहोनेकेबावजूदउनकीफर्टिलिटीकंसीवकरनेकेलिएसपोर्टनहींकरती।डॉक्टरोंकाकहनाहैकिज्यादातरमहिलाएं30केबादकंसीवकरनेकेबारेमेंसोचतीहैं।पुरुषभी33केबादबच्चोंकेबारेमेंसोचतेहैं।लेकिनमानवशरीरकीरचनाइसप्रकारसेहुईहैजिसमें30सेपहलेहीबच्चापैदाकरनेकेलिएअनुकूलसमयमानागयाहै।यहांडॉक्टरोंकेमुताबिक,हमकुछऐसेटिप्सदेरहेहैंजिनसेमहिलाओंकोकंसीवकरनेमेंआसानीहोगी-

बच्चेकीप्लानिंग30सेपहलेकरें

जैसे-जैसेमहिलाओंकीआयुबढ़तीहै,उसमेंकुदरतीतौरपरअंडाभीकमबननेलगताहै।इसकेअलावाअंडेकीगुणवत्ताभीकमहोनेलगती।इसकारणमिसकैरेजकीआशंकाज्यादाहोजातीहै।रिसर्चकेमुताबिक,महिलाओंमें40केबादप्रेग्नेंसीकीसंभावना25प्रतिशतकमहोजातीहै।44कीउम्रतकअंडाबननेकीक्षमतामें1.6प्रतिशतकीकमीआजातीहै।इसकेबादमिसकैरिजकीआशंका25प्रतिशततकबढ़जातीहै।

अंडाकेअलावाट्यूबमेंडैमेज,इंडोमेटरियोसिस,अंडोत्सर्गमेंकमीआनेलगतीहै।इसलिएयहकोईगारंटीनहींलेसकताकि40केबादबच्चापैदाहोगाही।इसलिएबेहतरहैकिबच्चेकीप्लानिंग30सेपहलेकरें,ताकिकिसीतरहकेडॉक्टरीझमेलेमेंनपड़नापड़े।

पुरुषकीक्षमताभीजरूरी

बच्चापैदाकरनेकेलिएपुरुषकीप्रजननक्षमताअच्छीहोनीचाहिए,लेकिनज्यादाउम्रहोनेकेबादपुरुषोंकेस्पर्मकीक्वालिटीमेंभारीगिरावटआनेलगतीहै।रिसर्चकेमुताबिक5मेंसेएकपुरुषमेंस्पर्मकीसंख्याकमहोनेकीशिकायतरहतीहै।इसकेअलावा,स्पर्मकीकईअन्यतरहकीक्षमताभीप्रभावितहोतीहै।जैसेस्पर्मकाआकारगलतहोजाता,स्पर्मजल्दीसेमूवनहींकरताइत्यादि।इसकेसाथहीअगरटेस्टिकलडैमेजहुएतोभीदिक्कतआतीहै।बीमारी,दवाईकीआदत,नशेकीलत,हार्मोनऔरवंशानुगतप्रभावभीअसरकरताहै।

पांचटेस्टकरानाजरूरी

बच्चेकीप्लानिंगकरनेसेपहलेसबसेपहलेयहजाननेकीकोशिशकरेंकिआपकीफर्टिलिटीकैसीहै।इसेजितनापहलेजाननेकीकोशिशकरेंगे,कंसीवकेलिएउतनाअच्छारहेगा।इसकेलिएपांचटेस्टबहुतजरूरीहै।

इनपांचोंटेस्टसेपूरीतरहवाकिफहोजानेकेबादहीआपकाडॉक्टरडिसाइडकरेगाकिआपकोकिसतरहसेकंसीवकेबारेमेंसोचनाचाहिएयाअगरदिक्कतहैतोउसकाकिसतरहसेइलाजकियाजानाचाहिए।

लाइफस्टाइलकोआदर्शबनाएं

कंसीवकेलिएलाइफस्टाइलकोआदर्शबनानासबसेज्यादाजरूरीहै।

WrittenBy:ShahinaNoor

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