शारीरिक शिक्षा

छोटी-मोटीबीमारीकोलेकरदिन-रातपरेशानरहनाहाइपोकॉन्ड्रियासिसनामकमनोवैज्ञानिकसमस्याकालक्षणहोसकताहै।कोविड-19केबादजहांलोगोंमेंसेहतकेप्रतिजागरूकताबढ़ीहै,वहींकुछलोगस्वास्थ्यकेप्रतिअनावश्यकरूपसेचिंतितरहनेलगेहैं।जरासीछींक,खांसीआईनहींकिवोबेचैनहोउठतेहैं।डॉक्टरउन्हेंठीकबतादेंतोभीउनकेदिमागमेंवहमबनारहताहै।जोठीकनहींऔरआजकललोगोंकोयहमनोवैज्ञानिकसमस्यापरेशानकरनेलगीहै।

-हमेशाहेल्थसंबंधीवेवसाइट्सपरबीमारियोंकेबारेमेंसर्चकरना।

-बेवजहबार-बारडॉक्टरकेपासजाना

-इंफेक्शनयाएलर्जीकेडरसेअनावश्यकरूपसेअतिसशंकितहोना।

-अतिसंरक्षणभरेमाहौलमेंपरवरिश

-बचपनमेंकिसीगंभीरबीमारीकाअनुभवयाकिसीबीमारीसेकरीबीव्यक्तिकीआकस्मिकमृत्युकेकारणव्यक्तिमेंइसकेलक्षणपैदाहोसकतेहैं।

-यहमनोरोगकईस्तरोंपरव्यक्तिकेजीवनकोप्रभावितकरताहै।

-बीमारीकीअनावश्यकचिंताकेकारणभूख-प्यासऔरनींदमेंकमीआतीहै।

-इसकेअलावारिश्तोंमेंतनावऔरडिप्रेशनजैसीसमस्याभीहोसकतीहै।

-मूडचिड़चिड़ारहताहै।

-मरीजकोयहएहसासनहोनेदेंकिवहमानसिकरूपसेबीमारहै।

-परिवारकामाहौलपॉजिटिवऔरखुशनुमाबनाएरखें।

-मरीजकोबिजीरखनेकेकोशिशकरें।उनकीपसंदकीचीज़ेकरनेकेलिएउन्हेंप्रेरितकरें।

-मरीजकीबातोंपरओवररिएक्टकरनेसेबचें।इससेवोऔरज्यादापरेशानहोसकतेहैं।

-अगरकिसीव्यक्तिमेंलगातारछहमहीनेतकऐसेलक्षणनजरआएंतोपरिवारकेसदस्योंकीयहजिम्मेदारीबनतीहैकिवेपीड़ितव्यक्तिकोक्लिनिकलसाइकोलॉजिस्टकेपासलेजाएं।काउंसलिंगकेजरिएइसकासमाधानसंभवहै।

(डॉ.संजनासर्राफ,सीनियरकंसल्टेंट,क्लिनिकलसाइकोलॉजिस्ट,गुरुग्रामसेबातचीतपरआधारित)

By Cooke