शारीरिक शिक्षा

नईदिल्ली,लाइफस्टाइलडेस्क।शरीरकेकुछअंगोमेंसूजनआनेकीसमस्याकोसेल्युलाईटकहाजाताहै।आसानशब्दोंमेंकहेंतोजांघोंऔरकूल्होंमेंवसाकाजमाहोनासेल्युलाईटकहलाताहै।इससेमहिलाएंऔरलड़कियांअत्यधिकप्रभावितहोतीहैं।इसकेकईकारणहैं,इनमेंएककारणहार्मोनलअसंतुलनहै।महिलाओंमेंहार्मोनलअसंतुलनकीसमस्याअधिकदेखीजातीहै।यहकोईबड़ीबीमारीनहींहै,लेकिनइससेत्वचाकीखूबसरतीगायबहोजातीहै।अगरआपभीसेल्युलाईटसेपीड़ितहैंऔरनेचुरलतरीकेसेनिजातपानाचाहतेहैं,तोयेटिप्सजरूरफॉलोकरें-

डॉक्टर्सहमेशापानीपीनेकीसलाहदेतेहैं।इससेशरीरहायड्रेटरहताहै।साथहीशरीरमेंमौजूदटॉक्सिनबाहरनिकलजाताहै।इसकेलिएरोजानाकमसेकम2-3लीटरजरूरपिएं।वहीं,पर्याप्तमात्रामेंपानीपीनेसेसेल्युलाईटकीसमस्यासेभीनिजातमिलताहै।

फैटीएसिडशामिलकरें

अपनीडाइटमेंओमेगाफैटी-3एसिडयुक्तचीजोंकोजरूरशामिलकरें।इसकेलिएआपसीफ़ूडयानीसाल्मनमछलीकासेवनकरसकतेहैं।इसकेसेवनसेइम्यूनसिस्टममजबूतहोताहै।साथहीत्वचाकोनयाजीवनमिलताहै।वहीं,सीफ़ूडकेसेवनसेसेल्युलाईटसेभीछुटकारामिलताहै।

हार्मोनसंतुलितकरें

महिलाओंकोअपनीसेहतकाविशेषख्यालरखनापड़ताहै।हार्मोनलअसंतुलनकेचलतेमहिलाओंमेंसेल्युलाईटकीसमस्याआमबातहै।महिलाओंकेलिएहार्मोनसंतुलनरखनाबेहदजरूरीहै।इसकेलिएसहीदिनचर्याकापालनकरें,संतुलितआहारलेंऔररोजानायोगऔरकसरतकरें।

त्वचाकोमॉइस्चराइजकरें

त्वचाकोरोजानामॉइस्चराइजकरें।इससेनकेवलत्वचास्मूथऔरजीवितहोतीहै,बल्किसेल्युलाईटकीसमस्यासेभीछुटकारामिलताहै।इसकेलिएआपनारियलतेलकासहारालेसकतेहैं।खासकरशुद्धनारियलत्वचाकेलिएवरदानसाबितहोताहै।

कॉफ़ीसेस्क्रबकरें

नेचुरलतरीकेसेसेल्युलाईटकीसमस्याकोदूरकरनेकेलिएकॉफ़ीकाइस्तेमालकरसकतेहैं।इसकेलिए2चम्मचनारियलतेलऔरब्राउनशुगरमेंएकचौथाईचम्मचकॉफीमिक्सकरलें।अबमिश्रणकोत्वचापरलगाकरस्क्रबकरें।इससेसेल्युलाईटसेनिजातमिलताहै।

डिस्क्लेमर:स्टोरीकेटिप्सऔरसुझावसामान्यजानकारीकेलिएहैं।इन्हेंकिसीडॉक्टरयामेडिकलप्रोफेशनलकीसलाहकेतौरपरनहींलें।बीमारीयासंक्रमणकेलक्षणोंकीस्थितिमेंडॉक्टरकीसलाहजरूरलें।

By Cooke