शारीरिक शिक्षा

नईदिल्ली,लाइफस्टाइलडेस्क।आजकलडायबिटीजएकआमबीमारीबनगईहै।इसबीमारीमेंरक्तमेंशर्करास्तरबढ़जाताहै।साथहीअग्नाशयसेइंसुलिनहार्मोननिकलनाबंदहोजाताहै।विशेषज्ञहमेशाडायबिटीजकेमरीजोंकोअपनीसेहतपरविशेषध्यानदेनेकीसलाहदेतेहैं।डायबिटीजकेमरीजोंकोमीठेचीजोंसेपरहेजऔररोजानावर्कआउटकरनाचाहिए।अगरआपडायबिटीजकेमरीजहैंऔरब्लडशुगरकरनाचाहतेहैं,अपनीडाइटमेंतेजपत्तेकोजरूरशामिलकरें।कईशोधोंमेंखुलासाहोचुकाहैकितेजपत्ताडायबिटीजकेमरीजोंकेलिएकिसीदवासेकमनहींहै।आइए,इसकेबारेमेंसबकुछजानतेहैं-

तेजपत्ताक्याहै

आयुर्वेदमेंतेजपत्ताकोऔषधिमानाजाताहै।किचनमेंइसकाउपयोगतड़कालगानेमेंकियाजाताहै।अंग्रेजीमेंइसेबेलीफकहाजाताहै।इसमेंकईऔषधीयगुणपाएजातेहैं,जोसेहतकेलिएफायदेमंदहोतेहैं।यहपौधाएशियाकेकईदेशोंमेंपायाजाताहै।इसकीपत्तियांलीचीकीपत्तियोंजैसीहोतीहैं।डॉक्टर्सतेजपत्ताकीचायपीनेकीसलाहदेतेहैं।इसमेंखासप्रकारकीसुगंधहोतीहै,जिससेजायकेकास्वादबढ़जातीहै।

क्याकहतीहैशोध

रिसर्चगेटपरछपीएकलेखमेंतेजपत्तापरगहनशोधकियागयाहै।इसशोधमेंटाइप2डायबिटीजसेपीड़ित65लोगोंकोशामिलकियागयाथा।इन्हेंदोवर्गोंमेंबांटागयाथा।इनमेंपहलेसमूहमें50औरदूसरेसमूहमें15लोगोंकोशामिलकियागयाथा।पहलेसमूहमेंशामिल50लोगोंको30दिनोंतकरोजाना2ग्रामतेजपत्ताखानेकीसलाहदीगई।एकमहीनेबादपरिणामबेहदसंतोषजनकमिला।एकमहीनेमेंप्लाज्माशुगरस्तर 30%कमहुआ।इसकेलिएडायबिटीजकेमरीजरोजानातेजपत्तेकासेवनजरूरकरें।

डायबिटीजकेमरीजतेजपत्तेकोअपनीडाइटमेंशामिलकरसकतेहैं।आपचाहेतोदालऔरसब्जीमेंतेजपत्तेडालकरसेवनकरसकतेहैं।इसकेअलावा,रोजानातेजपत्तेकाकाढ़ाजरूरपिएं।विशेषज्ञोंकीमानेंतोतेजपत्तेमेंएंटी-डायबिटिककेगुणपाएजातेहैं,जोब्लडशुगरकंट्रोलऔरकमकरनेमेंसहायकहोतेहैं।

डिस्क्लेमर:स्टोरीकेटिप्सऔरसुझावसामान्यजानकारीकेलिएहैं।इन्हेंकिसीडॉक्टरयामेडिकलप्रोफेशनलकीसलाहकेतौरपरनहींलें।बीमारीयासंक्रमणकेलक्षणोंकीस्थितिमेंडॉक्टरकीसलाहजरूरलें।

By Cooke