शारीरिक शिक्षा

नईदिल्ली,लाइफस्टाइलडेस्क।खान-पानकागलतचुनावबॉडीफैटकासबसेबड़ाकारणहैं।बॉडीमेंफैटबढ़नेकेकईकारणहोतेहैं,जैसेअधिकवसायुक्तखाना,बॉडीकासक्रियनहींहोना,पूरीनींदनलेना,प्रेग्नेंसीऔरदवाइयोंकाअधिकइस्तेमाल।बॉडीमेंफैटबढ़नेसेबॉडीमेंकईतरहकीबीमारियांदेखनेकोमिलतीहैं।अलग-अलगइनसानमेंबॉडीफैटबढ़नेकेअलग-अलगकारणहोतेहैं।आमतौरपरबॉडीफैटउम्र,जेंडर,हार्मोनलेवलऔरजीन्सकेआधारपरबढ़ताहै,जोशरीरकेअलगअलगहिस्सोंमेंजमाहोजाताहैं।ज्यादातरलोगोंकीबॉडीमेंफैटपेटकेआस-पासजमाहोताहै।फैटएकजैसानहींहोताइसकेकईप्रकारहोतेहैं,जोबॉडीकोकईतरहसेनुकसानपहुंचातेहैं।आइएजानतेहैंकिबॉडीमेंफैटकेकौन-कौनसेप्रकारहोतेहैं।

सबकुटेनियसफैट:

हमारीबॉडीका90फीसदीफैटसबकुटेनियसफैटहीहोताहैजोमसल्सकेआस-पासजमाहोताहै।यहफैटब्राउन,बीजऔरव्हाइटफैटसेल्ससेमिलकरबनताहै।इसप्रकारकाफैटबाजू,पेट,जांघऔरहिप्समेंपायाजाताहैजिसेआसानीसेकमकियाजासकताहै।कुछहदतकइसफैटकोबॉडीकेलिएहेल्दीभीमानाजाताहै,लेकिनइसकेअधिकइकट्ठाहोनेपरहॉर्मोनमेंउतार-चढ़ावआसकताहै।

फैटकेचारोंप्रकारोंमेंविसरलफैटसबसेज्यादाखतरनाकहोताहै।यहफैटएब्डोमिनलएरियाकीबहुतगहराईमेंइक्ट्ठाहोताहैऔरकिडनी,आंत,हृदयजैसेऑर्गनकेआसपासजमाहोजाताहै।इसफैटकोबेलीफैटकहाजाताहैजिसेकमकरनाआसानकामनहींहै।यहफैटडायबिटीजकाकारणबनसकताहै।इसफैटकीवजहसेकिडनीडेमेज,स्ट्रोक,हृदयरोगोंकाखतराभीबढ़जाताहै।यहफैटटिश्यूकेबहुतअंदरजमाहोताहै,इसलिएहमइसेछूनहींसकते।

यहफैटअक्सरबच्चोंमेंदेखनेकोमिलताहै।यहस्पेशलप्रकारकाफैटहोताहैजोशरीरकोकैलोरीकोबर्नकरनेमेंफायदापहुंचताहै।रिसर्चकेमुताबिकठंडेतापमानकेअंदरयहफैटएक्टिवेटहोजाताहैशरीरकीकैलोरीकोबर्नकरनेमेंमददकरताहै।

यहफैटहमारीबॉडीऔरजिंदगीदोनोंकेलिएजरूरीहै।यहफैटब्रेन,बोनमैरो,नर्वऔरमेंब्रानमेंपायाजाताहैजोहमारेऑर्गनकीरक्षाकरतेहै।यहफैटहार्मोन्सकोनियमितरखनेकेलिएजरूरीहोताहै,यहफर्टिलिटीकेलिएभीआवश्यकहोताहै।एकस्टडीकेमुताबिकएकमहिलातबहीहेल्दीमानीजातीहैजबउसकेअंदर10से13%एसेंशियलफैटमौजूदहोताहै।अधिकमात्रामेंफैटआपकीसेहतकेलिएअच्छानहींहोताहै।

By Cooke