शारीरिक शिक्षा

नईदिल्ली,लाइफस्टाइलडेस्क।WeightLossTips:बढ़तेवजनसेहरचौथाव्यक्तिपरेशानहै।इसकेलिएलोगनानाप्रकारकेजतनकरतेहैं।कुछलोगडायटिंगकासहारालेतेहैं,तोकुछलोगघंटोंवर्कआउटकरतेहैं।विशेषज्ञोंकीमानेंतोजंकफ़ूडकेअत्यधिकसेवनकरनेसेवजनबढ़ताहै।इसकेलिएजंकफ़ूडसेपरहेजकरनाचाहिए।साथहीकैलोरीकाउंटजरूरकरें।अगरआपभीमोटापेसेपरेशानहैंऔरबढ़तेवजनकोकंट्रोलकरनाचाहतेहैं,तोरोजानासोआ(Dill)कासेवनकरसकतेहैं।आइए,इसकेबारेमेंसबकुछजानतेहैं-

आयुर्वेदमेंसोआकोजड़ी-बूटीमानाजाताहै।इसकीपत्तियों,फूलोंऔरबीजोंकाइस्तेमालकियाजाताहै।यहसौंफकेपौधेकेसमतुल्यहोताहै।कईबारदोनोंकोपहचाननेमेंदिक्कतहोतीहै।कईलोगसोआकोसौंफहीसमझलेतेहैं।इसमेंकईऔषधीयगुणपाएजातेहैं,जोसेहतकेलिएलाभदायकहोतेहैं।कईबीमारियोंमेंसोआकोदवाकीतरहयूजकियाजाताहै।खासकरमोटापाकेलिएतोसोआकिसीवरदानसेकमनहींहै।सोआकीपत्तियोंमेंएंटीऑक्सीडेंट्सकेगुणपाएजातेहैं।साथहीइसमेंकैलोरीबहुतकमहोतीहै।इसकेलिएहेल्थएक्सपर्ट्सबढ़तेवजनकोकंट्रोलकरनेकेलिएसोआकीपत्तियोंकासेवनकरनेकीसलाहदेतेहैं।

बढ़तेवजनकोकंट्रोलकरनेकेलिएआपकईप्रकारसेसोआकीपत्तियोंकाइस्तेमालकरसकतेहैं।इसकेलिएआपग्रीनटीमेंसोआकीपत्तियोंकाइस्तेमालकरसकतेहैं।साथहीसोआकीपत्तियोंकीचायबनाकरभीपीसकतेहैं।सोआचायपीनेसेफैटतेजीसेबर्नहोनेलगताहै।अगरआपसोआचायनहींपीनाचाहतेहैं,तोसोआकीपत्तियोंकोपानीमेंअच्छीतरहउबालकरकाढ़ाकीतरहपिएं।इससेपाचनतंत्रमजबूतहोताहैऔरमेटाबॉलिज़्मबूस्टहोताहै।

Disclaimer:लेखमेंउल्लिखितसलाहऔरसुझावसिर्फसामान्यसूचनाकेउद्देश्यकेलिएहैंऔरइन्हेंपेशेवरचिकित्सासलाहकेरूपमेंनहींलियाजानाचाहिए।कोईभीसवालयापरेशानीहोतोहमेशाअपनेडॉक्टरसेसलाहलें।

By Cooke