शारीरिक शिक्षा

नईदिल्ली,लाइफस्टाइलडेस्क।WeightLossTips:बढ़तेवजनकोकंट्रोलकरनेकेलिएलोगडायटिंगकासहारालेतेहैं।इनमेंकईप्रकारकेडाइटशामिलहैं।हालांकि,कईऐसीडाइटहैं,जिन्हेंफॉलोकरनेसेवेटलॉसमेंमददनहींमिलतीहै,बल्किइनसेसेहतपरप्रतिकूलअसरपड़ताहै।विशेषज्ञोंकीमानेंतोवर्तमानसमयमेंदर्जनोंडाइटप्लानहैं।इनमेंकुछडाइटप्लानकारगरहैं।अगरआपभीबढ़तेवजनसेपरेशानहैंऔरवजनकंट्रोलकरनाचाहतेहैं,तोइनडाइट्सकोबिल्कुलफॉलोनकरें-

यहवेटलॉसकोबढ़ावादेतीहैऔरशरीरसेहानिकारकटॉक्सिनकोबाहरनिकालतीहै।इसडाइटमें10दिनोंतकखानाखानेकीमनाहीहोतीहै।इसकेबदलेमेंकेवलनींबूयुक्तजूसपीनेकीसलाहदीजातीहै।यहबेहदकठोरडाइटप्लानहै।इससेकईप्रकारकेसाइडइफेक्ट्सहोसकतेहैं।इसडाइटसेथकान,सिरदर्द,कब्जऔरभूखलगने(अधिकखाने)कीशिकायतहोसकतीहै।

वेटलॉसकेलिएWhole30Dietकाभीसहारालियाजाताहै।इसडाइटमें30दिनोंतकअनाजसेदूररहनेकीसलाहदीजातीहै।यहडाइटनींदखराबकरसकतीहै।साथहीव्यक्तिकोथकानकीशिकायतरहतीहै।वहीं,जबआपडाइटलेनेलगतेहैं,तोडाइटमेंअधिककैलोरीलेनेकेचलतेवजनबढ़तेकाखतरारहताहै।

इसेजेनरलमोटर्सडाइटभीकहतेहैं।इसडाइटमेंएकहफ्तेतकसाबुतअनाज,डेयरीप्रोडक्ट,शुगर,प्रोसेस्डचीजेंऔरसीफूड्सखानेकीमनाहीहोतीहै।यहडाइटवजनघटानेमेंमददकरसकतीहै।सातदिनोंकेबादजबआपखानाखातेहैं,तोअचानकवजनबढ़नेलगताहै।

आधुनिकसमयमेंकीटोडाइटबेहदपॉपुलरहै।हालांकि,लंबेसमयतकइसडाइटकोफॉलोकरनेसेकिडनीपरप्रतिकूलअसरपड़ताहै।इसडाइटमेंलोकार्बऔरहाईप्रोटीनयुक्तचीजेंखानेकीसलाहदीजातीहै।विशेषज्ञोंकीमानेंतोकार्बोहाइड्रेट्सऊर्जाकामुख्यस्त्रोतहै।इसकेलिएलंबेसमयकेलिएकीटोडाइटकोबिल्कुलफॉलोनकरें।

डिस्क्लेमर:स्टोरीकेटिप्सऔरसुझावसामान्यजानकारीकेलिएहैं।इन्हेंकिसीडॉक्टरयामेडिकलप्रोफेशनलकीसलाहकेतौरपरनहींलें।बीमारीयासंक्रमणकेलक्षणोंकीस्थितिमेंडॉक्टरकीसलाहजरूरलें।

By Cooke